Iskustva sa nutricionistima u Srbiji: Šta treba da znate pre nego što krenete

U potrazi za zdravijim životom i boljom figurom, mnogi se odlučuju za posetu nutricionisti. Ali da li vredi uložiti novac u profesionalnu pomoć? Kako izgleda saradnja sa nutricionistom i kakve rezultate možete očekivati? Prikupili smo iskustva ljudi koji su prošli kroz ovaj proces.

Zašto ići kod nutricioniste?

Većina ljudi koji odlaze kod nutricioniste ima jedan od dva osnovna cilja:

• Skidanje viška kilograma - posebno kada je reč o značajnom višku koji zahteva dugotrajniji proces
• Usvajanje zdravih navika ishrane - čak i kada nemaju puno kilograma za skidanje

"Moglo je sve i bez nutricioniste, mislim da nije isto onima koji treba da skinu par kilograma i onima koji treba da izgube dosta kilograma i treba im dosta vremena da stignu do cilja. Ja spadam u ovu drugu grupu", kaže jedan od korisnika foruma.

Kako izgleda saradnja sa nutricionistom?

Tipičan paket usluga obuhvata:

• Prvi pregled sa merenjima (težina, procenat masti, mišića)
• Izradu individualnog jelovnika za 30 dana
• Nedeljne kontrole sa merenjima
• Mogućnost konsultacija tokom meseca
• Prilagodbu jelovnika po potrebi

"Tačno znam šta i koliko jedem, spremim unapred, merim se kod nje i uz to još i plaćam, pa stvarno bi me bilo sramota i od nje i od sebe same da to ne poštujem. Samim tim imam neku dodatnu motivaciju", deli svoje iskustvo jedna korisnica.

Koliko košta saradnja sa nutricionistom?

Cene variraju, ali prosek je oko 50-60 evra mesečno za kompletan paket. Neki nutricionisti naplaćuju dodatno kontrole (oko 500 dinara po kontroli).

"Za tih 50 eura dobijate jelovnik za 30 dana, ceo mesec od doručka do večere, za jela dobijate i recepte na koji način da ih pripremate, imate prvi pregled merenje a nakon toga i svake nedelje kontrolu sa merenjem", objašnjava jedan zadovoljni korisnik.

Pozitivna iskustva

Mnogi korisnici ističu dobre rezultate:

• "Skinula sam prvi mesec 5 kg iako nisam ispoštovala 100% jelovnike"
• "Ljudi koji su se striktno pridržavali skidali su po 7 kg mesečno"
• "Posle porodjaja sam sa krvnom slikom i dobila jelovnike za 8 nedelja"
• "Žena je stvarno profesionalac i sve tople preporuke za nju"

Negativna iskustva

Ipak, ne svi su zadovoljni:

• "Imala sam zakazanu kontrolu u 8:20, a došla sam na red u 9:10"
• "Kad sam naznačila doktorki da kasnim na posao, njen odgovor je bio 'pa nisi morala da čekaš'"
• "Insistira da jedete na svaka 3-4 sata što je za mene neostvarivo"
• "Jako neljubazna, bezobrazna, bez poštovanja prema mom vremenu"

Da li su svi jelovnici isti?

Jedna od glavnih zamerki je da mnogi nutricionisti daju gotovo identične jelovnike svim pacijentima, sa manjim prilagodbama.

"Dve moje koleginice su takođe išle kod nje i dobile gotovo iste jelovnike sa malo različitim gramažama, ali u principu isto. Treća je koristila moj jelovnik i smršala bez problema", kaže jedan korisnik.

Šta treba da znate pre nego što krenete

1. Budite realni sa očekivanjima - zdrav gubitak težine je 2-4 kg mesečno
2. Proverite kvalifikacije - postoji razlika između nutricionista i dijetologa
3. Pripremite se za promenu - biće potrebno više vremena za pripremu hrane
4. Razmislite o finansijama - osim usluga nutricioniste, zdrava hrana može biti skuplja
5. Budite uporni - rezultati dolaze polako, ali su trajniji

Zaključak

Kao što vidimo, iskustva sa nutricionistima su veoma različita. Dok neki ljudi ostvaruju izuzetne rezultate i preporučuju određene profesionalce, drugi su razočarani pristupom i metodama rada.

Ključni faktori uspeha izgleda da su:

• Realna očekivanja
• Individualni pristup nutricioniste
• Vaša spremnost na promene
• Konzistentnost u pridržavanju preporuka

Na kraju, važno je naglasiti da najbolji rezultati dolaze kada promena ishrane postane deo životnog stila, a ne privremena mera. Kao što jedna korisnica kaže: "Meni je cilj da za dva meseca smršam oko 10kg, ali ovo sa nutricionistom mi se dopada iz razloga što sve ide vrlo temeljno i polako sa ubacivanjem namirnica, spremanjem obroka kako bi to nakon ostvarenog cilja bio redovan način ishrane koji ću dalje praktikovati."